wady postawy

[...] Uprawiane inne sporty: Basen, Jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: http://iv.pl/images/73681867464852670821.jpg [...]

[...] rzeszy obeznanych ludzi chcialem prosic o porade i ewentualna diagnoze problemu :) Mianowicie na zdjeciach zauwazylem, ze moje barki sa nierowne. Nigdy nie cierpialem na wady postawy. Swego czasu duzo siedzialem przed monitorem. Aby zobrazowac problem zamieszczam zdjecie: czy jest jakas mozliwosc "wyrównania barów", zeby to wygladalo [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest to co trzeba. Dieta: Jem to co dadzą,zdrowo,nie mam zamiaru wydawać po 500 zł na diety. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: Mam plan, Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] i skosem do góry), sztanga, hantle, worek bokserski, ławeczka do brzuszków, Dieta: tak, a dokładniej 1500kcal /dzień cel masa 80 kg; Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak konkretnego Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] Staż treningowy na siłowni: Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dieta: Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Mężczyzna 16 75 185 6'ścio pak Nic Freestyle football, uprawiałem pływanie przez 3 lata. Nic, ale raczej nie będzie [...]

Witam, mam taki problem a zarazem pytanie. Mój staz na silowni to ok 8-9 miesiecy. przez ten okres MC był dla mnie ćwiczeniem niezbyt lubianym, z racji mojej wady postawy. Od jakiegos miesiąca kiedy zwiększam ciezar na sztandze boli mnie kręgosłup w srodkowym jego odcinku. I nie wiem teraz co robic, czy zwiekszac dalej ciezary czy poradzic sie [...]

Cześć. Od razu przejdę do rzeczy. Czy jest możliwość w wieku 19 lat pozbyć się wady postawy? Chodzi o to ze mam stwierdzone przez lekarza przodopochylenie miednicy oraz kifozę. Tylko tyle mogłem usłyszeć żadnych skierowań na korekcje wad nie dostałem kompletnie nic tylko diagnoza. a na rehabilitacje czeka się miesiącami. Wiec chciałbym wziąć [...]

NIedawno (dzisiaj :D ) dowiedzialem sie ze mam lordoze i zastanawiam sie jak bardzo mógłby mi pomóc basen (o ile wogole mógłby) i jakie style pływania sa najlepsze w celu skorygowania tej wady postawy...

Czy tego typu "nierówność" (wynikającą prawdopodobnie z wady postawy) na klatce piersiowej można wyrównać ćwicząc na siłowni? Jak widać dolna część lewej strony jest zapadnięta w stosunku do prawej. W związku z tym mięśnie na klatce są niesymetryczne - czy poprzez odpowiedni trening jest możliwośc zniwelowania tego? Tu jest [...]

Witam. Kupiłem ostatnio gumowy ekspander krótki (40 cm długości).Chciałbym zacząć ćwiczyć ekspanderem klatkę piersiową i ramiona które mam trochę pochylone do przodu. Zależy mi na skorygiwaniu wady postawy ramion i wzmocnić mięśnie klatki piersiowej. Czy mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia byłyby najlepsze. Proszę o pomoc.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, sztangi, gryfy,hantle,ławka Dieta: na 100% zapotrzebowanie 2500kcal: obecnie 2700kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko(uzupełnienie, multiwitamina, kreatyna,mzb) Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy

[...] miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, MMA Dostęp do sprzętu: Posiadam ławeczkę, drążek, gryf prosty oraz łamany, hantelki Dieta: żadna Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): żadne Zażywane suplementy: żadne Chciałbym was prosić o ułożenie, dobrego planu oraz diety, która by mi pomogła przybrać na masie [...]

[...] zaczyna mi to przeszkadzać. Mam 16 lat, od około 2 miesięcy ćwiczę na siłowni. I mam do was 2 pytania. 1. Czy siłownia w tej sytuacji jest wskazana, czy nie pogłębię swojej wady postawy? 2. Czy wręcz przeciwnie, robiąc trening na "plecy" garb mi może zaniknąć? Proszę o pomoc, bo przez swoje nie dbanie w dzieciństwie teraz mam straszne kompleksy [...]

[...] inne sporty : Piłka nożna, koszykówka, siatkówka itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak jak pisałem wcześniej, tylko atlas Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Mój atlas http://images02.olx.pl/ui/4/93/96/73058796_1-Zdjecie-Sprzedam-atlas-do-cwiczen-BG4300.jpg

[...] lat i mam problem ponieważ ostatnio zacząłem dietę na masę i ogólnie więcej jedzenia jem i mam dosc wypukły brzuch nie mam za duzo tłuszczu na nim i problem z ledzwiem ani wady postawy od czego to moze być może mam rozepchany żołądek ? bo nigdy tego problemu nie miałem. jak się tego pozbyć słyszałem coś o ćwiczeniu wciągnąc brzuch i trzymac [...]

[...] ale w kratkę Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa, ale bez przesady Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko, pure power Ostatnio przerabiany plan: split na 3x Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Siema, wydaje mi się, że moja klatka piersiowa a przede wszystkim jej środkowa część jest opuchnięta. Czy w ciągu dwóch dni np. od wady postawy (garbienie się trochę, ale płwam i staram się prostować) mostek, który był ciągle widoczny teraz nie jest. Powiem, że w sobotę strasznie się spaliłem na słońcu, nie mając żadnych kremów z filtrem. Teraz [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jak na razie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna i białko Ostatnio przerabiany plan: - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] z mostkiem [mam na myśli prawidłowy mostek, czyli pozycje statyczną podczas całego ruchu, a nie chaotyczne odrywaniu dupy byle docisnąć) głowa będzie do tułowia w zbliżonej pozycji, jak przy zwykłym wyciskaniu z oderwaniem głowy. Pytanie - czy wyciskanie z mostkiem może przyczynić się do pojawienia się/pogłębienia wady postawy? Pozdrawiam

Witam. Mam 30 lat i plecy okrągło wklęsłe. Jestem zapisany na wizytę do ortopedy i chce wybrać sie równiez do fizjoterapeuty. Czy w moim wieku jest możłiwa korekcja tej wady postawy? chodzi mi o to czy da sie te plecki podprostowac jakoś aby nabrały estetyczniejszego wyglądu. Jakie ćwiczenia są wskazane? Z góry dziękuję za udzielone odpowiedzi. [...]